facebookl Wendre Polska
Testy Pań Domu POLECA
- Szybka i miła obsługa
- Kołdra i poduszka wspaniałej jakości
- Miękki i przyjemne w dotyku
- A co najważniejsze zestaw poprawia jakość snu
Kołdre szybko ciepło oraz poduszkę szybko sen.
Nie ma to jak dobry sen a dla niektórych w tym i dla mnie ważne jest aby kołdra i poduszka była ciepła i przyjemna.
Kołdra Wendre szybko Ciepło.
Producent Kołdry szybko ciepło obiecuję że wystarczy jedynie 100 sekund by poczuć przyjemne ciepło. Oczywiście postanowiłam to sprawdzić na sobie, i mimo że nie wierze reklamom tu byłam miło zaskoczona. Bardzo szybko poczułam przyjemne ciepło, co dla mnie jest fantastyczną sprawą gdyż w zimę często muszę używać kilku kocy by osiągnąć taki efekt.
Kołdra Wendre szybko Ciepło.
Jak działa kołdra Szybko Ciepło?
Dla mnie była to wielka zagadka więc zajrzałam na stronę Wendre na której znalazłam odpowiedź.
Innowacyjne włókna THERMO MD, którymi wypełniono kołdry, zawierają naturalne minerały przekształcające ciepło ciała w energię podczerwieni. Odbijają ją błyskawicznie z powrotem do organizmu. Ta zaawansowana technologia wpływa na komfort snu. Odbita energia podczerwieni korzystnie oddziałuje na krwioobieg i pomaga w sprawniejszej regeneracji organizmu.Włókna poliestrowe wypełnione naturalnymi minerałami przetwarzając energię oddawaną przez organizm dają poczucie głębokiego relaksującego ciepła, izolują oraz pozwalają na odparowanie nadmiernej wilgoci. Skuteczność działania innowacyjnego wypełnienia potwierdza certyfikat Niezależnego Instytutu Centexbel (Belgia)
Kołdra jest miękka i przyjemna w dotyku, do tego ma piękny wzór oraz śliczną czerwoną lamówkę.
Poszycie Kołdry jest wykonane z 100% poliester(mikrofibra) dzięki temu jest bardzo przyjemna w dotyku. Wypełnienie 100% THERMO MD 300g/m², i co bardzo ważne przyjazna alergikom.
Śpi się pod nią bardzo przyjemnie i cieplutko, dzięki niej zginą problem ciągle zimnych stóp. Jest idealna dla osób kochających ciepło jak ja.
Dostępna w kilku rozmiarach dzięki czemu każdy znajdzie idealny rozmiar do swojego łóżka.
Poduszka Wendre Szybko Sen.
Poduszka szybko sen jest po prostu wspaniała. Po męczącym dniu uwielbiam się w nią wtulić i spokojnie zasnąć. Dzięki tej poduszce o dziwo szybciej usypiam i czuję się wypoczęta.
Poduszka o wymiarach 70x80, poszycie 100% poliester dzięki temu poduszka jest miękka i bardzo przyjemna w dotyku. Jest wypełniona miękkim puchem poliestrowym, który sprawia, że jest ona wyjątkowo delikatna i sprężysta.

Ma piękny pakowany wzór i wykończona czerwoną lamówką co dodaje jej uroku.
Serdecznie Polecam!
Teraz niespodzianka dla moich kochanych czytelników.
Mam dla was Konkurs Mikołajkach 🎅 gdzie do wygrania są 3 zestawy w których skład wchodzą.
Kołdra szybko Ciepło oraz 2x poduszka szybko sen.
Wystarczy że w komentarzu pod postem odpowiesz na pytanie
Jak dbasz o dobry sen?
By mieć dobry sen wietrze pokój i w okresie zimowym staram się go nie przegrzewać. Wybieram mięciutką pościel która nie jest ze sztucznych włókien. Pilnuje by córka była wybiegana i w nocy dobrze spała i nas z mężem nie budziła, że już jest wyspana ;)
OdpowiedzUsuńEwa Wójciak
By mieć dobry sen staramy się wyciszyć weń, by nas nerwy nie budziły i koszmarki się nie śniły.Chcemy także mieć swieżutko, a zarazem i cieplutko. Potem przytulamy się, by mieć lepszy, cudny sen! 😘 Tak dbamy o miły i spokojny sen naszego Maluszka a zarazem i nasz☺ Wódkowska Klaudia
OdpowiedzUsuńBy mieć dobry sen należy się wyciszyć ��my przed spaniem czytamy książki dla dzieci i odpoczywamy �� należy też nie jeść dwie godziny przed snem żeby żołądek lepiej pracował �� a do snu najlepiej milusia i cieplusia kolderka �� Magdalena Balicka
OdpowiedzUsuńBy mieć dobry sen najpierw relaksuję się podczas gorącej kąpieli odpręża się me ciało 😉 następnie porcja cieplej herbatki lub też kakao 🖒 na sam koniec przewietrzam pokój 30 minut przed spaniem, następnie kładę się pod kocyk zamykam oczka i czekam na sen uroczy 🖒
OdpowiedzUsuńBy mieć dobry sen zawsze wietrze pokój potem bajka na dobranoc dla dzieci żeby miło im się spało i rodzicom snu nie zakłócało. Na koniec sama wtulam się w poduszkę i ciepłą kołdrę żeby dołączyć do świata snów.
OdpowiedzUsuńDobry sen to spokojny sen i bliskość moich Dwóch Miłości - Męża obok i Córeczki w brzuszku :-* otoczona miłością mam najlepsze sny i sen mnie relaksuje, choć zaczynają się ciążowe bezsenne noce - Magda Pucer
OdpowiedzUsuńBy mieć dobry sen i spać skojnie zazwyczaj chodzę spać ostatnia. Zaglądam czy dzieci śpią. Przykrywam ich kołderką i wtedy mogę spokojnie się położyć.
OdpowiedzUsuńJa napiszę przekornie . Nie wiem co to dobry sen , bo jeszcze nie trafiłam na tą jedyną poduszkę i jedyną kołdrę.A tu czytam, że taki zestaw istnieje.Moje ciało już szaleje a buzia się śmieje , bo pojawiło się światełko w tunelu .Może firma Wendre Polska mój los odmieni i koszmarny sen w bajkę zamieni.Może wreszcie każdego ranka będę budzić się uśmiechnięta i wypoczęta a do łóżka będę kłaść się z wielką ochotą , by otulić się najdelikatniejszą kołdrą.Wszystkie inne rytuały nie dają mi szans na tak wspaniały sen jak firma Wendre Polska , Jesteście moją ostatnią nadzieją .
OdpowiedzUsuńBy mieć dobry sen ja wietrze pokój a gdy jest zimno pomaga mi w tym nawilżacz powietrza mesmed a do tego staram się aby było cicho. Moja córka śpi w swoim pokoju a synek lubi zasypiać przy mnie więc staram się aby włączyć mu ulubione piosenki i aby wygodnie mu się spało a co najważniejsze aby nie było mu ani za ciepło ani za zimno bo wtedy kopie kołderkę i nie chce spać. Sama też kladę się wygodnie gdyż często mam bóle głowy staram się aby poduszka była dobrze ułożona i abym w nocy nie musiała poprawiać a potem trochę fajnej książki i śpie��
OdpowiedzUsuńAby dobrze nam się spało zjadamy kolację o 18 potem przygotowujemy się na następny dzień czyli wybieramy ubrania do przedszkola i sprzatamy pokój oraz wietrzymy pokój. Następnie szybki prysznic w tygodniu, a w weekend długa kąpiel w wannie z pianą i bombelkami. I gdy juz jesteśmy w pidżamach wyciszamy sie czytając bajki lub oglądając dobranocke potem przytulaski i spokojnie odplywamy w objęcia morfeusza�� my z mężem już od jakiegoś czasu mamy taką kołdrę i jesteśmy z niej bardzo zadowoleni ale córcia trochę podrosła i trzeba jej kupić nową żeby stópki nie wystawały�� a że Mikołaj wie co każdemu jest najbardziej potrzebne i spełnia nasze marzenia to może w tym roku Wasz Mikołaj sprezentuje taki komplecik Zosi ������ Ewa Karwot
OdpowiedzUsuńDbam o dobry sen wietrząc pokój, nie objadam się na noc, korzystam z cieplutkiej pieżynki i kocyka. Przed snem czytam dobrą książkę, ogladam film lub słucham muzyki.A małej przed snem czytam bajki. Lubię też różnego typu zapachy teraz mamy lawendowy. By pokój pięknie pachniał. I oczywiście przed snem kąpiel lub prysznic bez tego nie zasnę i bez kremów do ciała. Pozdrawiam �� Edyta Myśliwiec
OdpowiedzUsuńAby mieć dobry sen idę na dwór choć na kilka minut żeby się dotlenic na krótki spacer lub na podwórko, wietrze pokój , biorę relaksująca kąpiel (choć nie zawsze jest to długa kąpiel bo jak ide się kąpać to mimo iż synek 5msc śpi to jak pojde to się od razu budzi tacie i moga razem wytrzymać ok 20-30minut) , nie jem po godzinie 18 już , nie pije mocnej herbaty i coli ale za to lubię wypić sobie meliske i herbatę jabłkowo-mietowa.... W sypialni mamy kolory ścian takie spokojne 😊.. postawa dobrego snu jest też materac i dobrze dobrana pościel.. gdy jest pogoda ładna to wynoszę pościel na dwór aby się wywietrzyla od razu lepiej się śpi... Synka pościel jest również wietrzona , on ma karuzele która gra mu piękne kołysanki usypianki...
OdpowiedzUsuńDbam o dobry sen, że od samego ranka jak wstaniemy i wyjdziemy z sypialni otwieram okno, aby świeże, zimne powietrze rozgościło się w całym pomieszczeniu. Spędzam dzień z dziećmi aktywnie: tańczymi, gramy w piłkę, wychodzimy na spacer, co wpływa korzystnie na sen, szczególnie mam na myśli dzieci;) i jak dla mnie teraz na chłodne wieczory gorąca czekolada wpływa kojąco na zmysły :) uwielbiam :) do tego jakiś fajny film lub książka i po tym oczywiście ciepła, relaksująca kąpiel lub prysznic przed snem to konieczność :) i bym zapomniała, od kiedy w sypialni nie mamy telewizora to się dużo lepiej śpi ;) także tv i sypialnia to złe połączenie pamiętajcie :) pozdrawiam, Andżelika Góralska
OdpowiedzUsuńU mnie z dbanie o dobry sen ostanio ciężko bo Mój Kochany synus od 22 miesięcy co noc dba o to by mamusia za dużo nie spała i funduje mi kilka pobudek, może gdybyśmy wygrali taki cudny nowy komplecik pościeli to Antoś razem z mamusia mogli by się w końcu cieszyć zdrowym snem i przespali w końcu pierwsza noc bez pobudki 💜
OdpowiedzUsuńTrzymamy z Antosiem mooocno kciuki 🍀
Aneta Jaros 🍀
O dobry sen dbam poprzez codzienne rytuały kolacja kompiel i wygodne posłanie gwarantują wyspanie bo Jak sobie pościelesz tak się wyśpisz Monika Prucnal e-mail mwprucnal@interia.pl
OdpowiedzUsuńDobry sen to taki gdy się zasypia to trza mieć po pierwsze dobre wygodne łożko oraz poduszkę i kołdre taką która by otuliła i bym zasnęła od wieczora do rana. Szczerze mówiąc dobry sen to taki bez stresu zasypiania i oczywiście nie objadania się przed snem oraz to co najważniejsze w naszym życiu mieć kogoś kto powie dobranoc :-) Katarzyna Kobierecka
OdpowiedzUsuńO dobry sen dbam już w póżnych godzinach popołudniowych. Nie piję już wtedy kawy , ani mocnej herbaty, za to napar z melisy, mięty i pokrzywy ( zwany herbatką piękności) dla wyciszenia po codziennych zmaganiach. Ostatni posiłek zjadam minimum 2 godziny przed zaśnięciem. Dla komfortowego snu ważne jest także miejsce do spania. Pokój dobrze przewietrzony i pościel , dobre zaciemnienie ( zaciągam rolety zewnętrzne) oraz wygodny materac. Mi najbardziej służy średnio-twardy, sprężynowy dopasowujący się do ciała :) Swieża wygodna koszulka nocna, miła delikatna pościel ( uwielbiam satynę ), kołderka odpowiednia do pory roku ( latem używam cieńszą) buziak od męża na dobranoc i....nic mi już więcej nie potrzeba, no może tylko snów kolorowych <3 DOBRANOC :)
OdpowiedzUsuńCo wieczór staram się, aby zadbać o dobry nocny sen dla siebie i bliskich :) jednak nie zawsze to się udaje, a ostatnio wręcz sporadycznie, jednak nie poddaję się !! :)
OdpowiedzUsuńOprócz odprężającej kąpieli, obowiązkowa lekka, nie za późna kolacja, czyściutka, przewietrzona pościel ( ze względu na pogodę, nie zawsze udaje się wietrzyć na balkonie, jednak okno w pokoju zawsze można otworzyć ;) i przewietrzyć nie tylko pościel, ale przede wszystkim pokój )
By mieć dobry sen i spać spokojnie zazwyczaj wietrze pokój.Biorę cieplutką kąpiel,odziewam się koszulką i tuż przed snem jeszcze sobie poczytam.Lubię kiedy w pokoju jest trochę chłodniej i śpię jak jest na polu zimno przy rozszczelnionych oknach a w lecie przy otwartych.Czuję wtedy powiew świeżego powietrza i dobrze mi się zasypia .Jest mi wtedy dobrze milutko pod kołderką i wygodnym łóżeczku.Mając dobrą kołderkę i podusię lepiej by mi się spało.
OdpowiedzUsuńAnna Zierold
Moj dobry sen to wyciszenie sie wieczorem wywietrzenie mieszkania , dobra książka ,lecz nie mam tej dobrej poduszki i cieplej koldry tak nie wiele brakuje mi do szczescia i do dobrego snutak na 100/��
OdpowiedzUsuńSławomir Martyna Wozniak
UsuńZdrowy sen to podstawa mojego funkcjonowania :) dbam więc pieczołowicie alby był on wystarczająco długi i satysfakcjonujący :) Przed snem przygotowuję sobie uczciwy kubas kakao z miodem, i otwieram okno żeby porządnie wywietrzyć sypialnię, w tym czasie urządzam sobie gorącą kąpiel i leżakuję w niej jakieś pół godziny :) Następnie wskakuję do świeżutkiej, miękkiej, bawełnianej pościeli i przytulam do ramienia ukochanego razem oglądając dobry film zasypiamy smacznie gdzieś tak w jego połowie ;), ( nigdy nie udaje mi się dotrwać do końca seansu ) a telewizor wyłącza uprzednio zaprogramowany :D Takie nasze rytuały "przedsnowe" :))
OdpowiedzUsuńCzęsto wietrze pościel i zmieniam na czystą.. i oczywiście przy większej gotówce wymieniam kołdrę poduszkę na nową... Sen jak w bajce ������
OdpowiedzUsuńJak dbam o dobry sen???? To dobre pytanie i tak odpowiem na nie :
OdpowiedzUsuńAby dobrze wyspac się muszę lekką kolację zjeść bo z ciężkim brzuchem sny byłyby złe.
Gdy na dworze pogoda pozwala - wystawiam pościel do wietrzenia aby potem cieszyć się świeżym zapachem .
Zadbałem również o dobry materac bo mój i żony kręgosłup tego domagał się ....teraz nasze kręgosłupy są cool i the best 👏
Przed wskoczeniem do łóżeczka .... robię skok do wanny aby w kąpieli z solą gorzką - rozładować nerwy . Taka kąpiel bardzo odpręża i do relaksu w łóżeczku zachęca .
Aby dobrze wyspac się trzeba melisę wypić przed snem ....takie ziółko zalecane jest a ja niekonwencjonalnymi metodami leczenia interesuje się .
Poduszka i kołderka do dobrego spania bardzo by się przydała bo pisząc szczerze moja już zbyt długo służy mi , podusia jest wylezala a kołderka przestarzała i teraz smutno mi .........a gdy miałbym wszystko nowe - to sny byłyby kolorowe .
Jak dbam o dobry sen?
OdpowiedzUsuńOto jest pytanie...
Czy odpowiem wogole na nie?
Po krótce spróbuje ale co z tego wyjdzie nie obiecuje.
Za dnia od stresów stronie wszak to we snach odbicie miec może.
W domu wietrzę należycie.Dbam o ruch i zdrową dietę. A przed spaniem muzyka nastrojowa i świece przy gorącej kąpieli mi towarzyszą. Olejki do aromaterapii wnikają w mą pościel i piżamkę by oddać się Morfeuszowi w opiekę. A to co się przyśni to jeszcze nie wiem... Może pościel i poduszka od Wendre <3
Danka G
Nic tak nie zapewni dobrego snu jak lekka kolacja,mleko z miodem,książka i dobrze przewietrzona pościel i sypialnia. Kąpiel cieplutka i wygodny materacyk. No i nie wiem jak inni ale kolor sypialni tez ma znaczenie. Mi na dobry sen pastele pomagają bo ciemne kolory drażnią i zakłócają spokój. Dobrze też urządzić sypialnie według zasad feng shui. Odłóżmy telefony !
OdpowiedzUsuńDla mnie osobiście najważniejsze jest świeże powietrze.
OdpowiedzUsuńTak więc praktycznie codziennie wietrzę pościel , nawet zimą gdy mróz na dworze ( wówczas są najlepsze efekty bo wymrozi się cało "robactwo" ) .
Co dwa tygodnie zmieniam pościel a co pół roku oddaję kołdry i poduszki do pralni.
Ponadto dzień w dzień przed spaniem dokładnie wietrzę pokój ( latem okna w ogóle nie zamykam ) .
Przed spaniem przygotowuję sobie szklankę mleka z miodem , nic nie jem .
Rozpylam taki specjalny spray od Avon o zapachu lawendy , na pościel i w powietrzu.
No i książka. czytam tak długo dopóki oczy nie zaczną się zamykać. Przesypiam wtedy cała noc bez żadnych niespodzianek.
Dobry sen...
OdpowiedzUsuńOstatnio o niego mi trudno :(. Jestem w 37 tygodniu ciąży i mała pchła w moim brzuszku nie daje mi spokojnie i wygodnie pospać.
Dlatego stałam się specjalistką w dbaniu o rytuały na "chociaż" lepszy i spokojniejszy sen :)
Moje rytuały :
*Codzienne wietrzenie pościeli .
*Kilka razy dziennie wietrzę też pokój, również przed samym snem.
*Optymalna temperatura w sypialni, nie wolno przegrzewać pomieszczeń, w których śpimy.
*Regularna zmiana pościeli- w moim przypadku mniej więcej co tydzień. W pościeli, która pachnie pięknym płynem do płukania o wiele przyjemniej się zasypia.
*Oczywiście jakość pościeli i kołdry również ma znaczenie, muszą być to tkaniny i materiały oddychające.
*Z racji ciąży do snu używam poduchy w kształcie rogala, która pozwala przyjąć wygodną i bezpieczną pozycję dla mnie i dla dziecka.
*Przed snem obowiązkowy przyjemny prysznic i pielęgnacja ciała, kremy, balsamy, olejki, to wszystko sprawia , że czuję się zrelaksowana i dopieszczona.
*Ładna i wygodna piżama, mimo okrąglejszego brzuszka staram się zawsze dobrze wyglądać nawet podczas snu, nie tylko dla męża ale szczególnie dla mnie.
* Kolacja, najlepiej kilka godzin przed i by była jak najlżejsza.
* Woda - zawsze obok łóżka, mimo wielu wycieczek do toalety w nocy, warto szczególnie w ciąży , dbać o regularne nawadnianie ciała.
*Brak stresu - szczególnie przed snem, warto się wyciszyć, obejrzeć coś ładnego, spokojnego , niekoniecznie horror,najlepiej sięgnąć po książkę, ułatwi to nam zasypianie, nie warto też poruszać drażliwych tematów z rodziną ani myśleć o sprawach denerwujących.
*Odłożyć telefon, tablet, laptop - wszelkie ekrany nie sprzyjają dobremu snu.
*Przytulić się - do męża, dziecka lub psa , kogokolwiek mamy pod ręką :D Najlepiej wszystkich ! W końcu przytulanie wyzwala endorfiny i sprawia , że czujemy się bezpieczniejsi. Warto też powiedzieć "Kocham Cię" lub chociaż "Słodkich Snów" osobie bliskiej, ot to tylko słowa ale sprawiają radość :)
Zdrowa dieta prowadzona regularnie i aktywny tryb życia ułatwiają dobry i regenerujący sen :)
adres email : n.majchrzak.marciniak@gmail.com
profil fb : Natalia Talka
Najważniejszy to wygodny materac - to wygoda i zdrowie. Dobry sen...trzeba porządnie się zmęczyć! Potem gorący prysznic, lampka wina wypita z mężem i naturalne ogrzewacze w postaci naszych kotów. Jestem zmarzluchem, a wszystkim wiadomo że dobrze się śpi w chłodnym pokoju. Niestety, kołdra i wełniany kocyk to zmora mojego snu. Kołdra jest za mała dla naszej dwójki (160cm) a koc wiecznie się zsuwa... Zatem do idealnego przepisu brakuje kołdry Szybko Ciepło i podusi Szybko Sen! ��
OdpowiedzUsuńPS. Sposób męża jest jeszcze prostszy, gdy mam problem ze snem mam go po prostu obudzić...a on zajmie się resztą ��
Choć może zabrzmi to dziwnie spokojny sen zawdzięczam... własnej osobistej kołdrze.
OdpowiedzUsuńTo odkrycie zrodziło się jakiś czas temu. Kiedy przyszedł na świat mój synek i wygoda karmienia sprawiły ,że spał z nami- mną i mężem. Mąż ciągle budzony naszym szukaniem odpowiedniej pozycji karmienia, zmienianiem stron , ,,wachlowany" kołdrą i najważniejsze- pełen obaw ,że przykryje kołdrą małego odruchowo osłaniając mocniej siebie zadecydował o ,,rozstaniu" i przeszedł na swoją połowę z osobną kołdrą. Początkowo czułam się porzucona. Niegdyś wydawało mi się to nie do pomyślenia ,żeby małżeństwo spało pod osobnymi kołdrami. Mały się usamodzielnił, skończyło się karmienie, pokochał własne łóżko a my z mężem mogliśmy ,,wrócić" do siebie. Po całej nicy spania na sztywno w jednej pozycji w obawie przed obudzeniem drugiego, zlani potem w obawie niepożądanego,,wachlowania" drugiej osoby wstaliśmy rano ... kompletnie niewyspani i z potwornym bólem kręgosłupa. Ze śmiechem ukazałam się w drzwiach na drugi dzień wieczorem z drugą kołdrą,a mąż również wybuchnął śmiechem i z ulgą powiedział ,, dziękuję ". Teraz jest czas wieczorem na przytulenie i jest czas na spanie. Tą drugą część nie ograniczamy sobie nawzajem. Każdy z nas śpi jak lubi i przewraca się tyle razy ile potrzebuje do osiągnięcia idealnego ułożenia
Zaczynając mówić o dobrym śnie muszę wspomnieć, że spanie to moje hobby które szczerze uwielbiam !! ;)
OdpowiedzUsuńA zatem jaki jest sekret osoby która pomiędzy puszysta kołdrą a poduszka spędza znaczna część doby? Ważną rzeczą jest odpowiednio duże łóżko, komfort psychiczny - czyli kładziemy się spać kiedy wszystkie inne problemy rozwiążemy bądź pozostawiamy je poza sypialnia ;)
Jednak najważniejszym jest odpowiednio dobrana kołdra, osobiście jestem typem zmarzlucha i potrzebuje szybko nagrzewajacej się otoczki ;)
Warto takze przed snem posluchac ulubionej muzyki to odpręża ;)
Podczas dlugich wyjazdów tęsknię za swoim hobby :D
Ula Olbrycht ;)
Odkąd jestem mamą, czasami trudno jest o dobry sen, ale wieczorem staramy się wyciszyć, kłaść się zawsze o podobnej porze, wywietrzyć pokój, przyciemnić okna, odprężyć się. Paulina Białowieżec
OdpowiedzUsuńWiadomo ze każdy uwielbia sen. Ja przed każdym snem otwieram okienko, wietrzymy choć 5 min, nawet jak mróz za oknem. Trzepiemy koldre i poduszki a raz w tygodniu staramy się porządnie wietrzyc na zewnątrz.
OdpowiedzUsuńOczywiście sponsor polubiony
Asia Kopczynska Łukasz Ostrowski Agnieszka Żywańska
OdpowiedzUsuńO dobry sen dbamy, sypialnie dobrze wierzymy. Pościel dokładnie txzepiemy, dbamy również o nawilżenie powietrza w pomieszczeniu �� Monika Gołębiowska
Ja niestety mam problemy ze snem ,może fajna poduszka i kołdra by mi pomogły i mnie wspomogły w walce o dobry sen .
OdpowiedzUsuńJak dbam o dobry sen ? Wietrzę pokój ,wieczorem ,aby problemy odeszły w cień wypijam szklankę zaparzonej meliski .Słucham muzyki relaksacyjnej ,albo na poprawę humorku oglądam komedię czy fajny kabaret ,żeby się zrelaksować i nie myśleć o problemach ze zdrowiem i innych kłopotach dnia codziennego.
Postanowiłam zmierzyć się z problemem po kilku przegranych walkach! Sen musiałam oswoić, by stał się moim przyjacielem a nie wrogiem. Udało się, chociaż wymagało to trochę pracy :)
OdpowiedzUsuńSen jest często odzwierciedleniem naszego dnia. Siedzący tryb pracy nie sprzyjał zmęczeniu i aktywnemu życiu. Postanowiłam się bardziej męczyć. Zaczęłam biegać wieczorami, co było wstępem do nowej pasji. Dzięki temu miałam większą ochotę na sen. Warto dać sobie w kość :)
Jedzenie przed samym snem to średni pomysł. Żołądek to buntownik- trzeba mu ustępować. Jem najpóźniej o 20, potem już tylko dobry film i książka. Kawunia również się na mnie pogniewała bo rozstaliśmy się. Ale sen za to szybko to zaakceptował.
Przyzwyczajałam organizm do tego, że łóżko służy mi do spania. Dość siedzenia w nim, czytania i gadania. Ten mebel służy spaniu, co po jakimś czasie zapamiętał umysł :)
PS- Kołderka w kotki umila każde położenie się do niej. To taki mały sekret!
Małgorzata Marcinkowska
Usuńgosia0809@op.pl
Aby mieć dobry sen:
OdpowiedzUsuńNa pewno należy się wyciszyć, meliska też nie zaszkodzi.
Świeże powietrze więc przed snem wietrzymy pokój i ewentualnie pościel.
Preferuje jedynie bawełniane poszewki na pościel aby nasze ciałko mogło oddychać i nie pocić się.
Wyłączamy wszystkie urządzenia tv itp. i odkładamy np telefony do innego pokoju.
Wskazany też miły, kochający osobnik obok Nas, bo czyż w milusim towarzystwie nie jest lepiej i błogo ;)
Pozdrawiam,
Karolina Konert-Zduńczyk
Zdrowy sen to wczesniejszy relaks i wyciszenie organizmu. To wyrzucenie z głowy trudów minionego dnia. To wtulenie w ukochaną osobę i świadomość, że zobaczymy ją po obudzeniu. Zdrowy sen to poczucie bezpieczenstwa.
OdpowiedzUsuńEwela Glowacz
Jak dbac o dobry sen... hmmm dobrze wywietrzony pokoj i cieplutka, milutka kołderka☺ do tego ciepłe nóżki mojego synusia, ramiona męża i mogę spać i spać i spać☺��
OdpowiedzUsuńBrakuje tylko drugiej kołdry bo nasza jedna na trzech jest słabo podzielna��
Pozdrawiam, Katarzyna Cicha
Pokój przewietrzyć, zapomnieć o smutku
OdpowiedzUsuńi relaksować się pomalutku,
czy to przy książce, czy może w wannie,
przy miłym chłopcu lub fajnej pannie…
Ważne by wcześniej przed kompem nie siedzieć.
Kto jeszcze nie wie – powinien wiedzieć:
światło niebieskie – przed snem nam szkodzi,
to przez nie, zasnąć nam się nie powodzi.
Więc telefony, kompy – w odstawkę.
A za to przytul swoją zabawkę,
albo poduszkę, albo chłopaka.
Dobry sen – sprawa nie byle jaka.
Jeśli na ogół jesteś aktywna,
to sen dla Ciebie to nie rzecz dziwna.
Bo gdy za dnia ktoś się duża rusza,
to żaden problem go w nocy nie rusza
i śpi jak suseł , jak zasiał makiem…
I ja tak dziś zasnę sobie ze smakiem! :)
OdpowiedzUsuńJak dbasz o dobry sen ?
Pani domu i Wendre nas w konkursie pyta.
I tu problem pewien mam
Bo od roku sen przerywany znam
Córcia mała niestety lubi mamie psoty robić
I często w nocy zamiast spać lubi chodzić
Mama szukała tego przyczyny
I już wie, że aby się wyspać - musi zmienić pierzyny
O dobry sen wtedy zadbamy
Taki długi, przyjemny i udany!
Gdyby tak do nas nowa kołdra od Wander trafiła
Wiele radości całej rodzinie by sprawila
Mięciutka i miła szybko nas utuli
Sen spokojny i długi nam zapewni
A córcia całe noce spokojnie będzie spać
Bo kołdra od Wander dobrze jej będzie stopy grzać
I już problemy ze snem się skończą
A my będziemy mieć noc uroczą!
Choć obecnie się bardzo staramy aby przespać słodko cała noc narazie nam się to nie udaje. Staram się rozluźnić w kąpieli i spać w czysciutkiej pościeli ale marne me starania bo córcia się budzi bez gadania. Może Nowa kołdra by to zmieniła A gdyby nawet nie to przyjemności więcej by na pewno sprawiła.
Więc w konkursie udział bierzemy
Może się uda i trochę luksusu w łóżku zaznamy;)
A że zima idzie A ja ciepło uwielbiam
Trzymam mocno kciuki - może wygram !
Karolina z Emilka ;)
Dobry Sen gwarantuje mi tylko Ukochany u boku. Spokojne i czyste serce pełne miłości. Wygodne łóżko. I oczywiście ciepła pudusia i kołderka.
OdpowiedzUsuńJak dbam o dobry sen?
OdpowiedzUsuń1. Przede wszystkim spie min 7 godzin.
2. Zawsze przed snem otwieram okno na kilkanacie minut, a jeśli na dworze jest ciepło - spię przy otwartym
3. Przed snem myślę o samych miłych rzeczach, które przydarzyły mi się w dany dzień lub takie, które chciałabym żeby się przydarzyły. Jeśli jest to jeden z gorzych dni to zajmuję się czytaniem książki lub słuchaniem muzyki, by nie myśleć o rzeczach nieprzyjemnych. polecam wszystkim i pozdrawiam
By sen mieć dobry bardzo się staram.
OdpowiedzUsuńDziałań w tym celu czynię co nie miara.
Wietrze sypialnie, by mieć świeże powietrze,
Pościel swą i syna na sznurze na zewnątrz wietrze.
Często zmieniam powłoki, by były czyste i pachnące.
Dbam, by ograniczyć wszelkie silne bodźce,
Typu telewizor, czy światło dość jasne,
Bo inaczej ani synek, ani Ja nie zasnę.
Przed snem ćwiczenia rozmaite wykonuje -
W ten sposób się co wieczór relaksuje.
Będąc już w łóżku z synkiem bajki czytamy-
Taką metodą się wyciszamy.
Bo dobry sen to u Nas podstawa,
By kolejnego dnia była super zabawa!
By mieć dobry sen wystarczy cieplutka i czysta pościel no i oczywiście ukochana osoba obok�� wtedy nawet żaden koszmar nie jest straszny �� jako, że należymy do śpiochów taki zestaw pościeli byłby idealny do naszego nowego mieszkanka �� Teraz jest szczególny dla nas czas podczas którego bardzo dbamy o dobry sen ponieważ niedługo na świecie pojawi się nasza największa miłość a wtedy będziemy już dbać w szczególności o jego dobry sen ❤
OdpowiedzUsuńPatrycja G.
Moje sposoby na dobry sen są proste i niezawodne! Trzeba tylko odpowiednio przygotować sypialnię i nas samych. Pokój przed snem wietrzymy, pościel często zmieniamy, o nastrój w sypialni dbamy. Delikatnie przytłumione światło, ciepła kołderka, wygodna poduszka :) A jeśli chodzi o nas? Relaksujemy się przed snem, słuchamy łagodnej muzyku, czytamy lekką książkę (telefon i telewizje omijamy), pijemy kubek kakao czy herbaty i oczywiście każdemu mówimy ładnie:DOBRANOC! Wyciszamy się, uspokajamy i z radością wchodzimy w krainę snu :)
OdpowiedzUsuńAgnieszka Parylak
UsuńDbam, aby mój sen był odpowiednio długi i to zapewnia mi energię na kolejny dzień ��
OdpowiedzUsuńSen to ważna sprawa, jesli jestem niewyspana nie funkcjonuje jak trzeba, Zapewniam sobie spokojny sen zaczynając od późnego popołudnia, lekka kolacja, potem relaksująca kąpiel między czasie wietrze sypialnie. Ważna dla mnie jest też świeżość pościeli, dlatego staram sie również ją wietrzyć tak często jak to możliwe.
OdpowiedzUsuńAby mieć dobry sen dbam o to, by sypialnia była wcześniej wywietrzona. W zaśnięciu pomaga mi ciemność i cisza. Przed snem staram się odprężyć, nie przejmować, wziąć wcześniej kąpiel, wypić kubek gorącego kakao. Najlepszy sen mam jeśli trwa on ok. 9,5 h. Jednak najbardziej w śnie pomagają mi świeża, czysta kołdra i koc. Paulina Sala, pal7@autograf.pl
OdpowiedzUsuńOdpowiednia temperatura w pokoju. Wygodna piżama😀Nawilżacz , przyjaciel rodziny i oczywiście mąż 😉😁
OdpowiedzUsuńJoanna Czarnecka
Dbam o dobry sen przez codzienne wietrzenie i sypialni i pościeli. O ile latem jest łatwiej bo słońce świeci i jest ładna pogoda o tyle zimą jest o to trudniej. Jeśli tylko śnieg nie sypie i jest choć troszkę słoneczka również wynoszą pościele wszystkich domowników chociaż na godzinkę. Nie później sa takie pachnące.
OdpowiedzUsuńStaram się również często zmieniać otoczki bo takie świeżutkie również powodują lepsze sen.
Już przed samym pójściem spać potrzebuje chwili dla siebie alby się wyciszyć uspokoić rozbieranie po całym dniu na pełnych obrotach myśli. A kiedy już jestem w łóżku układam się w pozycję embrionalną i szczelnie przykrywam bo ja jestem okropny zmarzluchem i jest mi ciągle zimno i tak zasypiam.
Oczywiście niezmiennie życzę powodzenia wszystkim grającym w konkursie.
Ps. 1.12 były moje imieniny więc może Mikołaj załatwi dwie sprawy za jednym razem i będzie miły prezent imieninowe-mikołajkowy ��
Natalia Olejarz ��
Od momentu kiedy na świecie pojawiła się ONA wszystko w moim życiu uległo zmianie, w tym także sen: godziny snu, długość snu, pojawiły się przerwy dlatego ważna jest dla mnie jakość
OdpowiedzUsuńAby mój sen był KOMFORTOWY musi być spełnionych kilka warunków:
1. Kąpiel lub nawet bardzo szybki prysznic ale musi być. W okresie letnim wolę zimny a okresie zimowym ciepły.
2. Zasłonięte rolety – muszę mieć półmrok w pokoju, nie lubię jak świeci mi światło z latarni lub księżyc podczas pełni.
3. W okresie wiosna/lato/jesień dobrze przewietrzone pomieszczenie. W okresie zimowym niestety mam możliwość przewietrzyć pokój tylko rano, od południa na dworze unoszą się duszące szare kłęby dymu dlatego stosuję nawilżacz powietrza aby dobrze w nocy się oddychało. Czasem dodaję np. eukaliptusowy aromat aby bardziej orzeźwić powietrze.
4. Wygodny materac, który nie zgrzyta przy każdym przewracaniu i rano nie wstaję „połamana”.
5. Czysta, miękka, wyprasowana i pachnąca pościel. Koniecznie prześcieradło na gumce aby nic się nie zwijało i nie gniotło.
6. Wygodna, miła dla ciała piżamka/koszula nocna: czasem skąpa czasem dużo zakrywająca - ważne aby mnie nic nie uciskało i ściągało.
7. Lekka głowa – nie zaprzątam sobie głowy myślami czy wszystko zrobiłam?, Co trzeba jutro zrobić? Gdzie iść? Jakie sprawy pozałatwiać? co?, jak?, kiedy?, gdzie? Te i inne pytania zadaję sobie rano i staram się rozplanować dzień.
Magdalena Banek
Post polubiony, udostępniony i znajomi zaproszeni :)
Bardzo dużo mówi się o rytuałach sennych dla maluszków, żeby ich sen był bezpieczny i zdrowy. Każdy dorosły również powinien zadbać o higienę snu i mieć własne rytuały wieczorne. Ja zawsze dbam, żeby w sypialni była odpowiednia temperatura, wietrze pomieszczenie, nawilżam. Dbam, żeby pościel była odpowiednia i materac również musi spełniać określone normy. Staram się stosować naturalne, oddychające materiały dzięki, którym nie będziemy się przegrzewać. Jeśli warunki w sypialni już są sprzyjające to teraz kolej na mnie. Biorę ciepłą kąpiel, nie jem późno kolacji i staram się nie pić już mocnej herbaty. Napisałam staram się :) bo czasami łamie zasadę ale jestem tylko człowiekiem a herbatę lubię mocną :) Nie zabieram też do łóżka telefonów, tabletów i nie oglądam telewizji chcę się wyciszyć . Liczę barany :) jednak one nie przynoszą mi snu a czasami przeciwnie zaczynam się denerwować :) więc czasami mam książkę albo wyczytałam gdzieś, że warto myśleć tylko o miłych rzeczach. Może jakiś urlop w ciepłych krajach zwłaszcza gdy u nas za oknem zima ,wtedy sen szybko przychodzi. Staram się nie drzemać w ciągu dnia, sypiać regularnie około 8 H chociaż czasami jest to bardzo trudne. To są takie moje rytuały nocne, które przestrzegam :) post polubiony i udostępniony :)
OdpowiedzUsuńDobry sen .tzn.Rozgrzewajaca aromatyczna kapiel:)
OdpowiedzUsuńJeszcze lepszy seks z mezem :)
Troche dobrego wina
I czlowiek spi jak niempowle :)
Polecam wszystkim razem i kazdemu z osobna :) :) Krystyna Suszek :)
Dbam, żeby moje łóżko było zawsze odpowiednio pościelone i zagrzane przez męża. :)
OdpowiedzUsuńStanisława Ciupak
O dobry sen dbam wietrząc wieczorem pokój, w okresie zimowym nie przegrzewam pokoju. W sypialni nie mam telewizora. No i oczywiście najważniejsza osoba, czyli mąż ☺.
OdpowiedzUsuńMagdalena Szumlak
Dbam o dobry sen, nie tylko wietrząc pokój, czy pamiętajac o zmianie pościeli. Mój dobry sen związany jest przede wszystkim z moim sposobem na życie: z pokorą przyjmuję to, co przynosi los,nie buntuję się, uśmiecham się do problemów, nie wiem, co to zazdrość czy złość,a spokojne sumienie sprawia, że zasypiam jak małe dziecko.Myślę również,że ważną rzeczą, którą wiele lat temu zrobiłam dla siebie, było badanie snu. Teraz wiem, na którą godzinę nastawić budzik, by obudzić się wypoczętą.Wystarczy, że pomnożę razy 1.32 minuty.To nie żart☺tyle trwa cykl mojego snu.Polecam!
OdpowiedzUsuńDobry sen to super sprawa,
OdpowiedzUsuńU każdej młodej mamy to podstawa,
By w dzień mogła funkcjonować,
Bo mały synek lubi mamie dokazywać,
Pościel wyprana i wywietrzona,
Na łóżku płasko rozłożona,
Mamie miło przytulić się do podusi,
A synek też szybko-czmyk i do mamusi,
Cóż się dziwić kto zazna tej przyjemności,
Przysięgnie na zawsze kołderce wierności,
Bo kto nie lubi ciepła i miękkości,
Dzielić się tym z innym to oznaka miłości,
Z dobrego snu chłód nas nie wybudzi
Bo kołdra nas ciepłem pogładzi,
Wyspane dziecko to wybawienie,
Każdej młodej mamy senne zbawienie.
- Żaneta Grabarek
Po pierwsze wietrzenie pomieszczenia w którym się śpi. Po drugie relaksujące kąpiel, nie wyobrażam sobie pójść spać bez umycia się (i nie chodzi tu tylko o makijaż) wtedy czuję się taka odświeżona. Stosuję to również u córki. Po trzecie czysta pościel i ładnie pachnąca. Po czwarte dobrej jakości kołdra i poduszka. Po piąte wyciszenie bez telefonów, tabletów i telewizora. A żeby się rozgrzać czasami stosuję termofor.
OdpowiedzUsuńJustyna Dragon
Gdy wieczor przychodzi
OdpowiedzUsuńPowietrze na dworze się ochlodzi
Na chwilę okno otwieram
Swe zaspane oczy przecieram
Biore kąpiel i myje plecy
Bez żadnej większej checy
Cisza w mym domu panuje
Już pomału owieczki palcem maluje
Kładę się do łóżka wygodnie
W piżamie, a nie jakoś modnie
Przykładam do poduszek głowe
Muszę wymienić je koniecznie na nowe
Cały rytuał spania poszedł na marne
A zamiast kolorowych to sny czarne....
Ten komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńJak dbam o dobry sen? to proste mam swój plan do którego się stosuje : Po pierwsze bardzo ważne jest pomieszczenie, a dokładnie to przewietrzenie. Kilka godzin przed snem ,na kilka minut okno otwieram. Po drugie odpowiednia piżamka to podstawa .Raz jest to bawełniana pirzama a innym razem seksowna koszulka która więcej odkrywa niż okrywa .Po trzecie odpowiedni materac ,ja wybieram ekologiczny bo na takim spanie, jest przyjemna niesłychanie. Po czwarte pościel też ma znaczenie ,ja wybieram bawełnianą a prześcieradło frotte na gumne bo jest przytulne i mięciutkie i nie ściąga się z materaca.Po piąte cisza i jeszcze raz cisza ,telewizor rozkręcony czy sąsiad robiący imprezę za ścianą to nie jest dobry pomysł ,dlatego telewizor wyłączamy i odpoczywamy .Po 6 w ciemności znacznie lepiej się spi. Dlatego lampki gasimy ,zasłony zasuwamy i ciemność mamy .Po 7 .zasypianie w męskich ramionach daje poczucie bezpieczeństwa ,wiec warto zaopatrzyć się w takiego osobnika Po 8 sypialna powinna być urządzona stonowanych kolorach i taka właśnie jest moja .W sypialni mam mnóstwo zielonych kwiatów które wpływają kojąco na mój sen.To wszystko sprawia że mam dobry i komfortowy sen a rano wstaje wypoczęta i pełna energii.zapraszam
OdpowiedzUsuńOdkąd zostałam pełnoetetowa mamusia dwóch wspaniałych coreczek
OdpowiedzUsuńDbam o dobry sen Leć nie swój a moich wspaniałych dziewczynek.
By córeczki dobry sen miały
Musimy pamiętać by się wykapaly,
Potem wykasować muszę im plecki i nóżki
I zadbać by głodne nie były ich brzuszki.
Pokój wywietrzony,posciel swieza, wypracowana
I do tego kołysanka ukochana.
Cisza i światełko przygaszone
I dziewczynki śpią zadowolone.
O dobry sen męża też dbam
Bo go naprawdę mocno kocham.
Zawsze lekka kolacje jemy
I dlatego też się lekko czujemy.
Bo najgorsze jak spac sie z pełnym i ciężkim brzuchem się kładziemy
Oj wtedy na pewno nie zasniemy.
Przed snem sypialnie wierzymy
I terapię zapachowa w sypialni robimy-
Gdy aromat lawendy w powietrzu się unosi
Spokojny sen nam przynosi.
Pościel wyprana i wywietrzona
Pozycja na plasko- by nie bolał kregoslup- ułożona.
I buzak na dobranoc dla dla męża i w czółko dla dzieci
I dobry sen przyleci.
A ja dobry sen mam
Gdy przespie choć 5 godzin
Tak szczerze powiem wam.
Już nie wymagam nic poza łóżkiem, kołdra i ieplym kakao
Matce do szczęścia jak widać potrzeba mało.
By mieć dobry sen wystarczy że przez cały dzień się opracuje
I padam zmęczona na twarz, nic więcej nie potrzebuje.
Bo najlepszy sen mam
Gdy wycisk sobie dam.
Jedno czego mi brakuje do szczęścia to kołderki, która szybko ciepłem mnie otuli
Bo ta moja to mnie chlodem witać lubi.
A i mezus z takiej szybko ciepło był zadowolony
Bo mu pod naszą kołdra zimno jest z niej niezadowolony a i poduszki wymienicby się przydało
Na takie dzięki którym by się szybko zasypiało.
Więc i teraz o dobry sen dbam
I o wspaniała kołdrę i poduszki gram;)
Ewelina Pikula
Sen to bardzo ważny element naszego życia, bez niego nie da się żyć, czy ktoś próbował egzystować bez niego? Tak się nie da. A jednak wielu z nas ma z nim duże kłopoty, nie może zasnąć, bądź żle śpi. I nazajutrz jest całkiem nieprzytomny. Co robię ją? Jak dbam o higienę swojego snu? No cóż zajęło mi to lata, ale chętnie podzielę się swoimi spostrzeżeniami. Otóż, przede wszystkim trzeba zadbać i o siebie samego jak i o sypialnię. Przekonałem się, że porządnie wywietrzony pokój ,najlepiej tuż przed snem to idealne miejsce, do nocnego odpoczynku, poza tym usunąłem głośne zegary, telewizor, one zakłócały mój odpoczynek. Poza tym musi być odpowiednie łóżko nie za miękkie , ale i nie za bardzo twarde. No i bardzo duże znaczenie ma odpowiednia pościel jaki poduszki. Trzeba też pomiętać o ograniczeniu jedzenia i picia przed snem A jak ja sam przygotowuję się na spoczynek? Przed snem zalecam uspokojenie, mam swoje codzienne wyciszające rytuały. Które nie ukrywam bardzo mi pomagają w zasypianiu. Dla mnie ważna jest codzienna aromatyczna kąpiel, relaksująca przyciszona muzyka, to one sprawiają, że jestem odprężony i zrelaksowany. Gdy nadchodzi ich czas mój organizm już wie , że zbliża się pora zasypiania. Darek Jóżwak
OdpowiedzUsuńSposób na dobry sen? Sposobów jest wiele,ale kiedy w łóżku zabraknie męża za żadne skarby nie mogę zasnąć.Po 14 latach małżeństwa tak się przyzwyczaiłam,że zasypiamy wspólnie obok siebie,że kiedy mąż wylądował w szpitalu,nagle zaczęłam mieć ogromne problemy ze spaniem.Dobry,zdrowy mocny sen zapewniają mi kochające ramiona męża i grzejące fantastycznie ciało.Tak jak większość wietrzę sypialnię,wietrzę pościel gdyż uwielbiam jej zapach świeżości,utrzymuję temperaturę 20 stopni i wyrzuciłam z sypialni telewizor.Rozpraszał mnie i nie pozwalał zasnąć.Teraz po wypiciu herbaty z miodem,zasypiam błogo i śpię do samego rana!
OdpowiedzUsuńKatarzyna Wierzba
UsuńCzłowiek w łóżku spędza bardzo wiele godzin ze swojego życia. Dlatego ważny jest wygodny materac, miła i zdrowa dla skóry pościel. Ważne także aby łóżko nie stało blisko kaloryfera. W lecie całą rodziną śpimy przy otwartym oknie, w zimie przed snem zawsze wietrzymy pokój. Do tego dodam, że nigdy nie idziemy spać z mężem pokłóceni...rozmowa, uśmiech, buziak i dobranoc :) To nasz sposób na dobry sen!
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńMoim sposobem na dobry sen jest przede wszystkim :
OdpowiedzUsuńPo pierwsze primo! RELAX TIME chociażby podczas kąpieli, relaksujacego masażu czy też innego wirażu - podstawa typowego resetu po całym dniu - konieczne do osiągnięcia dobrego snu��
Po secundo wygodne wdzianko czy też jego brak �� (wedle uznania), wszystkie eliksiry młodości czy też inne cuda wklepane w policzki - można uznać ze tryb gotowości do spania jest już włączony ��ciało zamumifikowane wszelkimi balsamami nadaje się do spania i wchłaniania tego całego dziadostwa��
Po...terzo�� moim kolejnym sposobem jest po prostu kłaść się wtedy kiedy tego chce a nie na siłę za szybko czy też za późno. Chce spać - idę spać i już ��
Po...kolejno�� reguła spania wielokrotności 3h jak dla mnie faktycznie działa ☺ mimo że wolałabym sypiać po 9h to 6h też mi wystarcza i jest gites malina!
---> po 5. Spanie na lewym boku - jakoś tak pozostało mi to przyzwyczajenie po ciąży ale każdemu polecam szczerze! Dobre dotlenienie a jak dla mnie i wygoda. Ale mimo wszystko każdy śpi w swojej ulubionej pozycji i myślę że niechaj tak pozostanie, organizmu nie oszukasz��
6. Na dobranoc przyda się jakieś buzi buzi cium cium i standardowe 'ciało do ciała' z ukochanym po położeniu się do łóżka - nikt mi nie powie że to coś złego, przeciwnie! Gwarantuje lepsze spanie, spokojniejsze i bezpieczniejsze ze świadomością obecności bliskiej osoby �� a i ciepłej jest tak we dwójkę a czasem nawet we trójkę jak córa zawita na łóżku ��
7. MUST HAVE - Wygodna podusia i ciepła kolderka �� żeby było ciepło i przytulnie all the time, podusia ma zapewnić odpowiednie położenie głowy ale i dobre sny �� a kołderka SZYBKO CIEPŁO nam da i nie pozwoli na zbyt szybkie opuszczenie tej sennej krainy! Dodatkowo mężczyzna do którego można się przytulić pod kołdra to dodatkowy atut �� ( tylko polecam wspólną kołdrę bo osobiście jeszcze się takiej nie dorobiliśmy a w sumie staramy się właśnie o to �� i tak trochę ciężko bywa 2 osobne kołdry połączyć)
A na koniec jeszcze dodam że co byśmy nie robili to najważniejsze żeby kłaść się szczęśliwi by móc tacy się także obudzić rano, wypoczęci, z uśmiechem na twarzy a cały dzień od razu będzie lepszy (nawet gdy będzie to poniedziałek! )��
A teraz - DOBRANOC! ����
Polecam.
Patrycja Buczek ✔
Ten komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńKoniec.
OdpowiedzUsuńO dobry sen dbam w ten sposób.Wieczorem wietrzę sypialnię, dbam aby było w niej odpowiednio ciepło , zakładam świeżą , miłą w dotyku pościel. Przed snem biorę kąpiel z aromatycznymi olejkami.Czytam książkę przed snem. 😁🌜
OdpowiedzUsuń